MaryJane_96の日記, 2014年 12月 10日

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2014年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

74.9 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 9.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 10日:

285 kcal

脂質: 5.00g | たんぱく質: 24.49g | 炭水化物: 38.49g. 朝食: Kawa z Mlekiem, Grejpfrut. 昼食: Mandarynki. 夕食: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). 軽食/その他: Kitleciki Gryczane. もっと...

2121 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, VTT - 30 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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