2023年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
|
1490 kcal
|
脂質: 53.63g | たんぱく質: 64.80g | 炭水化物: 190.85g.
朝食: Café, Queijo Minas, Aviação Manteiga com Sal, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Pão Integral. 昼食: Iogurte Natural, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Maggi Sopa de Cebola, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Sanduíche de Presunto e Queijo, Sanduíche de Frango com Manteiga, Banana Prata. 軽食/その他: Bolo de Rolo, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. もっと...
|
|
1950 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間, トレッドミル - 18 分, ボディービル - 59 分, Samsung Health - 14 時間 13 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|