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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es ist ein Anfang 😀 Ich bin auf jeden Fall froh, dass es wieder in die richtige Richtung geht. vielen lieben Dank für eure Unterstützung. Habt alle einen schönen Tag.
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75.2 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 23日:
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1730 kcal
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脂質: 81.53g | たんぱく質: 54.08g | 炭水化物: 194.79g.
朝食: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Goldähren Vital & Fit Brot, Weintrauben, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rasting Kalbfleisch in Aspik. 昼食: Kartoffelrösti. 夕食: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Sutter Kasseler Bratenaufschnitt, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Weihnachtsplätzchen, Milka Zartbitterschokolade. もっと...
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2598 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 42 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 16 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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