2023年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
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1524 kcal
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脂質: 37.12g | たんぱく質: 160.39g | 炭水化物: 127.07g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fresas, Kodiak Protein Oats, Great Value Sugar Free Syrup, Huevo, la Pastoreña Leche Descremada, Clara de Huevo. 昼食: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食後: MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Pyknos Griego Light. 夕食: Bimbo Toritillinas 100% Integrales, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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