2021年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 16日:
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2154 kcal
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脂質: 128.10g | たんぱく質: 55.08g | 炭水化物: 200.31g.
朝食: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Top Pot Maple Bar, Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Triscuit Crackers Original. 夕食: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Hidden Valley Original Ranch Dressing, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter, Almonds . もっと...
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1903 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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