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Tá osso!!! Bem devagar….🙄🙄🙄
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81.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
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1191 kcal
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脂質: 55.10g | たんぱく質: 60.14g | 炭水化物: 111.94g.
朝食: Nestlé Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, De Panes Pão de Forma Tradicional , Melitta Café sem Açúcar , Manga Palmer, Banana Nanica. 昼食: Paella de Frutos do Mar. 夕食: Arroz Integral, Alface, Ovo, Caponata, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Damasco Seco, Queijo Gouda ou Edam, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. もっと...
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513 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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