2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 82.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
|
2340 kcal
|
脂質: 97.51g | たんぱく質: 192.46g | 炭水化物: 172.04g.
朝食: Цельное Молоко, Кофе (Эспрессо), Cinnabon Булка Синнабон, Сыр Кипр, Майонез, Ананас (Консервированные с Соком), Куриное Филе Вареное, Хлеб Тостовый, Arden Сыр Хелим, Яйцо, Салат Овощной. 昼食: Салат Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Драники, Куринный Фарш Куринный Фарш , Schnitzer Багет, Яблоко Айдаред. 夕食: Кешью, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Тунец в Воде (Консервы). 軽食/その他: Банан, Сахар, To Be Протеиновый Коктейль. もっと...
|
|
2882 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 50 分, エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|