2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
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1660 kcal
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脂質: 74.19g | たんぱく質: 90.83g | 炭水化物: 159.11g.
朝食: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Мандарины, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Пиканта Кабачковая Икра, Лимак Батон Нарезной, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Щи с Мясом. 夕食: Три Правила Рыба Запеченная под Овощами, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Котлета Свиная, Рис Отварной. 軽食/その他: Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Чай Несладкий, Шарлотка с Яблоками, Сырник. もっと...
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2948 kcal
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運動:
アイロン - 40 分, 料理 - 3 時間, ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エリプティカルマシン - 18 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 32 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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