julianfbarberの日記, 2023年 01月 22日

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2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.3 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 12.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:

1601 kcal

脂質: 30.84g | たんぱく質: 85.74g | 炭水化物: 103.57g. 朝食: Costa Chicken Tikka Wrap . 昼食: Chicken Drumstick, Sumo Sushi Salmon Sashimi. 夕食: Venison/Deer Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). 軽食/その他: Sauvignon Blanc Wine . もっと...

2579 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 15 分, 등산 - 30 分, トランポリン競技 - 10 分, Bosu balance with kettlebell - 5 分, Apple Health - 22 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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