2023年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 22日:
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1281 kcal
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脂質: 30.60g | たんぱく質: 68.91g | 炭水化物: 188.33g.
朝食: A.T.B Milk Marie Biscuits, Pisang. 昼食: Indofood Sambal Bangkok, Dimsum, Buah Naga, Pisang. 夕食: Terong Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Susu (Susu Murni). もっと...
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1305 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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