MaryJane_96の日記, 2014年 12月 9日

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2014年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 9日:

244 kcal

脂質: 2.96g | たんぱく質: 8.30g | 炭水化物: 48.77g. 朝食: Kawa z Mlekiem, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Banan, Rodzynki, Sante Otręby Owsiane. 昼食: Pomidory. 夕食: Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). もっと...

2737 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間　 30 分, カーディオ (Cardio) - 35 分, 休憩 - 11 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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