2023年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
|
2545 kcal
|
脂質: 98.05g | たんぱく質: 163.61g | 炭水化物: 250.58g.
朝食: Pepino (Descascado), Tomates, Quinoa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Pernil Cozido, Pernil Assado. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Creme de Ricota, Seara Peito de Peru, Pão Francês. 夕食: La Frutta Picolé de Uva, Pipoca Branca (em Óleo), Burrito de Frango. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|