|
женские дни, эллипс 30, трена с Олей,бассейн 30,стрейчинг, бассейн вес после 106,6
|
107.5 kg
これまでの減量分: 36 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
|
2285 kcal
|
脂質: 100.70g | たんぱく質: 142.99g | 炭水化物: 136.47g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное. 昼食: Рот Фронт Конфета Коровка, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Му-Му Суп Лапша Куриная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 夕食: Селедка, Виски, Дымов Сырокопчёный Бекон, Рот Фронт Ромашка, Рогачев Сыр Грювер 45% , Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Табрис Курица Отварная. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щи с Мясом. もっと...
|
|
3030 kcal
|
運動:
элипс - 30 分, стрейчинг - 1 時間, бассейн - 30 分, тренировка с Олей - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|