2014年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 9日:
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1384 kcal
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脂質: 37.74g | たんぱく質: 121.74g | 炭水化物: 143.69g.
朝食: Льняное Масло, Яичный Белок. 昼食: Мираторг Канадская Смесь, Кальмары (Вареные или на Пару). 夕食: Ананас, Мандарины, Греческий Салат, Треска Отварная. 軽食/その他: Красное Яблоко, Апельсин. もっと...
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3662 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 走る - 時速11km - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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