2023年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 31.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
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2418 kcal
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脂質: 85.53g | たんぱく質: 125.11g | 炭水化物: 285.11g.
朝食: Café com Açúcar, Torta de Frango, Ovo Frito, Pão Francês. 昼食: Hortifruti Melancia, Salada Vinagrete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Arroz de Leite, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Maçã, Banana Brasil Banana da Prata, Café com Leite e Açúcar, Perdigão Mortadela Bolognella, Padaria Pão Francês. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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