2014年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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174.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 106.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 8日:
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2032 kcal
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脂質: 62.58g | たんぱく質: 179.41g | 炭水化物: 198.73g.
朝食: 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Fiber One Protein Sweetened Granola Cereal - Cranberry Almond. 昼食: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Cuties Clementines, Turkey Breast Meat, Best Foods Real Mayonnaise, Nature's Harvest Light Multigrain Bread. 夕食: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, White Rice, Lamb. 軽食/その他: Muller Greek Corner Lowfat Yogurt with Blackberry & Raspberry, Blackberries, Raspberries, Gala Apples. もっと...
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4547 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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