2023年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
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1648 kcal
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脂質: 50.83g | たんぱく質: 82.91g | 炭水化物: 225.00g.
朝食: Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. 夕食: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Bratapfel, Milram Sour Cream, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche, Mandarine, Banane. もっと...
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3314 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, treppen steigen - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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