2023年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 21日:
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1846 kcal
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脂質: 60.27g | たんぱく質: 153.39g | 炭水化物: 169.28g.
朝食: Sonko Kasza Owsiana, Biedronka Seler Naciowy, Łaciate Mleko 2%, Vital Fresh Szpinak Baby, Banana. 昼食: Baked Potato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Boiled Egg, Auchan Ryż Brązowy, Marinero Pstrąg Tęczowy Patroszony, Cauliflower, Sante Soczewica Zielona. 夕食: Zott Jogurt Naturalny, Stefanek Ogórki Kiszone, Cherry Tomatoes, OSM Skała Twaróg Chudy, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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