2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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2230 kcal
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脂質: 57.61g | たんぱく質: 113.27g | 炭水化物: 320.00g.
朝食: Soy Sauce, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Cobs Cape Seed Loaf, Thai Kitchen Coconut Milk, Coffee, Strawberries , Blueberries , Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Prana Black Chia Seeds, Oatmeal. 昼食: Healthy Choice BBQ Chicken, McCain Straight Cut Fries, Cooked Vegetables. 夕食: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Waterbridge Milk Chocolate, Miso Soup, Sushi Shop California Classic Maki Roll , Bento Sushi Red Dragon Roll, Spicy Salmon Rolls. もっと...
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2133 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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