2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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974 kcal
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脂質: 44.28g | たんぱく質: 64.12g | 炭水化物: 80.12g.
朝食: Kiwi, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Ovo. 昼食: Carne do Peito de Frango, Salada Vinagrete, Batata Assada. 夕食: Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango, Ovo Frito. 軽食/その他: Café com Açúcar, Club Social Integral, Marilan Magic Toast Light. もっと...
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2438 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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