2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1579 kcal
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脂質: 59.46g | たんぱく質: 88.65g | 炭水化物: 178.75g.
朝食: Banana Prata, Iogurte Natural, Mel, Natural Life Semente de Chia. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Café, Alto Alegre Açúcar Cristal. 夕食: Crocante de Chocolate, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Hortifruti Laranja Bahia, Natural Life Semente de Chia. もっと...
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2553 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, バレエ - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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