2023年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1026 kcal
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脂質: 35.90g | たんぱく質: 80.13g | 炭水化物: 100.07g.
朝食: Maçã Verde, Mamão, Batavo Iogurte Grego Original. 昼食: Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. もっと...
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2190 kcal
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運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 50 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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