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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Leider mal wieder die falsche Richtung. Kann mir mal jemand einen Tipp geben wie man sich neu motiviert? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
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75.3 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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1743 kcal
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脂質: 76.48g | たんぱく質: 70.02g | 炭水化物: 191.97g.
朝食: Äpfel, Aldi Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Brot. 昼食: Milka Zartbitterschokolade, Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen, Kartoffelbrei, Gut & Günstig Rahm-Spinat. 夕食: Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Gut & Günstig Lachsschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Kerrygold Butter, Ja! Feine Salzstangen (25g), Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. もっと...
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2464 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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