2023年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 20日:
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2163 kcal
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脂質: 75.47g | たんぱく質: 102.05g | 炭水化物: 154.64g.
朝食: Boiled Egg, Hovis Wholemeal Brown Bread, Tomatoes, Asda Olive Spread Light, Great Value Egg. 昼食: Indian Flatbread Naan. 夕食: Cooked Green Peas (Canned), Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Ruffles Oven Baked Original Potato Chips, Trader Joe's Black Pepper Sauce, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Steak (Lean and Fat Eaten). 軽食/その他: Stolichnaya Vodka, Vodka (90 Proof), Knorr Cup A Soup Mushroom, Grapefruit (Pink and Red), Yakult Yakult, Coffee with Milk. もっと...
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3503 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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