2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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983 kcal
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脂質: 34.01g | たんぱく質: 27.38g | 炭水化物: 144.14g.
朝食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Conad Orzo & Caffè Solubile, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. 昼食: Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofi Bolliti, Riso. 夕食: Cameo Ciobar Gusto Classico, Mulino Bianco Biscottone. 軽食/その他: Don Simon Spremuta d'arancia. もっと...
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2006 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 立つ - 20 分, 座る - 30 分, 料理 - 30 分, 運転 - 24 分, 睡眠 - 10 時間 5 分, 休憩 - 3 時間 25 分, テレビで見る - 7 時間 50 分, 読む - 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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