2014年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 7日:
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873 kcal
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脂質: 35.11g | たんぱく質: 56.83g | 炭水化物: 89.45g.
朝食: Couve-de-Folhas, Beterrabas, Limão, Café (Infusão), Porto Alegre Queijo tipo Cottage. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Pepino (com Casca), Kibe Assado. 夕食: Kibe Assado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 軽食/その他: Nestlé Fibra Mais, Nestlé Iogurte Desnatado, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
Há dois meses estava com 65 Kg novamente, como inchaço e problemas nas articulações. Submeti a uma dieta rígida, nada de doces, pães ou massas e corridas diárias de 8 a 10kg. Resultado perdi os 10 kg esperados, o desafio agora é manter. estou fazendo acompanhamento com nutrólogo e continuo correndo e evitando os doces e pães que para minha são uma tentação. Ainda estou com colesterol alto por isso ainda tenho restrição de alguns alimentos.
2014年 12月 9日 投稿者: marina.ramalhete
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