vijeksの日記, 2023年 01月 19日

2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 0.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:

1213 kcal

脂質: 38.44g | たんぱく質: 35.75g | 炭水化物: 188.76g. 朝食: Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Рис Отварной, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай. 昼食: Ярче Слойка с Сырной Начинкой. 夕食: Майонез, Красные Помидоры. 軽食/その他: Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Пряник. もっと...

1606 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 16 時間　 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中

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