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vijeks
日記
2023年 01月 19日
vijeksの日記, 2023年 01月 19日
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2023年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
55.7 kg
これまでの減量分:
7.3 kg
.
残り:
0.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 19日:
1213 kcal
脂質: 38.44g | たんぱく質: 35.75g | 炭水化物: 188.76g.
朝食:
Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Рис Отварной, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай.
昼食:
Ярче Слойка с Сырной Начинкой.
夕食:
Майонез, Красные Помидоры.
軽食/その他:
Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Пряник.
もっと...
1606 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 15 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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