2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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3638 kcal
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脂質: 56.40g | たんぱく質: 353.65g | 炭水化物: 418.76g.
朝食: Nestle Lion Triple Crunchy, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 昼食: Milbona Quark Magerstufe, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Farmerschinken, Jaxs Vollkorn Buns, Landjunker Hähncheninnenfilet, Dulano Hänchenbrust, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butternut Kürbis. 夕食: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Twix Twix, Niederegger Mazipan, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Sinob Rice Pudding. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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