irina5177の日記, 2023年 01月 19日

женские дни. эллипс 45 мин, групповая трена, массажное кресло, хаммам, сауна. вес 106,35

107.3 kg これまでの減量分: 36.2 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1730 kcal

脂質: 69.30g | たんぱく質: 81.77g | 炭水化物: 198.26g.   朝食: Банан. 昼食: Щи с Мясом, Гречка, Жареное Яйцо без Жира. 夕食: Морковь, Клубника с Сахаром, Минтай Жареный, Бкк Торт Сказка. もっと...

2983 kcal

運動: элипс - 45 分, групповая тренировка - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...