2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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1935 kcal
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脂質: 75.96g | たんぱく質: 133.41g | 炭水化物: 169.44g.
朝食: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Foodspring Whey Protein Kaffee, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Kaffee, Zirkulin Flohsamenschalen, Ja! Skyr Natur, Dosenpfirsich. 昼食: Kühne Jalapeño, Milbona Butterkäse, Trader Joe's Röstzwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Lidl Brioche Brötchen, Böklunder Dicke Bockwurst, Milch 1,5%, Kaffee. 夕食: Egle Braune Soße, Satori Basmati-Reis Gekocht , Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. 軽食/その他: Kaffee, Milch 1,5%, Thermomix Möhren-Tomaten-Aufstrich, Lidl Dinkelbrot . もっと...
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2694 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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