2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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1405 kcal
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脂質: 60.89g | たんぱく質: 105.37g | 炭水化物: 109.90g.
朝食: Mamão Formosa, Cafezinho, Ovo. 昼食: Cenouras, Peixe Empanado Frito, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata. 夕食: Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Carne Moída. 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado , Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pão Francês, Ovo, Sadia Mussarela, Cafezinho. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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