2023年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 19日:
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1197 kcal
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脂質: 29.83g | たんぱく質: 124.64g | 炭水化物: 110.37g.
朝食: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 昼食: Healthi Ayam Suwir, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. 夕食: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. 軽食/その他: Healthi Ayam Suwir, Tempe Mendoan, Pir Asia. もっと...
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1985 kcal
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運動:
pendinginan senam - 5 分, Dance K-Pop - 25 分, 漕ぐ - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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