2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1688 kcal
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脂質: 37.31g | たんぱく質: 170.42g | 炭水化物: 159.86g.
朝食: Great Value Sugar Free Syrup, Clara de Huevo, Cambur, Kodiak Protein Oats, Huevo, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 昼食: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食後: MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Pyknos Griego Light, Great Value Sugar Free Syrup. 夕食: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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