2023年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 18日:
|
1498 kcal
|
脂質: 41.26g | たんぱく質: 60.64g | 炭水化物: 141.60g.
朝食: Tea (Brewed), Cathy's Homemade Raw Milk Yogurt, Trader Joe's Chia Seeds, Oat Bran, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, LaBrea Bakery French Bread Baguette. 夕食: Jennie-O Turkey Sausage, Fresh Selections Baby Spinach, Cabbage, Carrots, Land O'Lakes Whipped Butter Salted. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
|
|
2353 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 7 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 31 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|