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Espero que a redução seja de gordura e não da massa magra... Redução de 250kcal com foco em reduzir o percentual de gordura.
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60.4 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 18日:
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1592 kcal
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脂質: 36.49g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 228.80g.
朝食: Bauducco Wafer Morango, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. 朝食後: Hortifruti Mamão Papaia. 昼食前: Santa Helena Paçoquita (20g), Flormel Mel Orgânico, Banana Nanica, Aveia em Flocos. 昼食: Hershey's Coffee Creations Capuccino, Salada de Folhas, Abobrinha, Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 間食: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. 夕食: Brócolis, Salada de Folhas, Atum em Água (Enlatado), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido). もっと...
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2020 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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