2023年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 18日:
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689 kcal
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脂質: 26.60g | たんぱく質: 18.82g | 炭水化物: 103.34g.
朝食: Çilek, Kivi Meyvesi, Yeşil Zeytin, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Menemen, Portakal, Mandalina, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Havuç, Salatalık, Domatesler. 夕食: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Sebzeli Bulgur Pilavı, Ayran Çorbası, Mevsim Salata. 軽食/その他: Mandalina, Havuç, Yeşil Elma. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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