2014年 12月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 6日:
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2116 kcal
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脂質: 61.92g | たんぱく質: 82.57g | 炭水化物: 304.16g.
朝食: Nestlé Negresco, Jussara Leite Desnatado, Nescau Achocolatado. 昼食: Molho Branco, Molho Bolonhesa, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. 夕食: Casa do Pão de Queijo Sanduíche Beirute de Frios, Pipoca Cobertura Caramelo. 軽食/その他: Cerveja Normal, Snickers Snickers, Banana Nanica. もっと...
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2145 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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