2023年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
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1497 kcal
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脂質: 35.86g | たんぱく質: 54.11g | 炭水化物: 181.08g.
朝食: Banana Caturra, Melitta Café Tradicional Solúvel, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Tchê Pão Pão Integral 12 Grãos. 昼食: Muffato Bolo Prestigio, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Coroa Espaguete com Ovos. 夕食: Zaeli Arroz Parboilizado, Tomates, Alface, Seara Linguiça Toscana. 軽食/その他: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Tchê Pão Pão Integral 12 Grãos, Vitamina de Banana. もっと...
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3810 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 3 分, エアロバイク (ばいく) - 33 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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