|
Od dwóch dni trzymam węglowodany na poziomie 30-40g z czego większość to z warzyw. Widać efekt 💪
Dziś przespałam całą noc, dzieci też ! ( bez gorączki) 🌞🌞🌞🌞 widzę to światełko w tunelu 😁
|
85.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
|
1753 kcal
|
脂質: 115.48g | たんぱく質: 123.41g | 炭水化物: 48.38g.
朝食: Delikate Camembert Naturalny, Kania Sos Czosnkowy, Jajko na Twardo, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 昼食: Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Vitanella Protein Krem Orzechowy Smak Wanilia, Herbapol Dżem Pomarańcza i Ananas, Pilos Serek Wiejski Naturalny. 夕食: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości , Biedronka Masło Ekstra. 軽食/その他: Wedel Czekolada Gorzka 80%. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Ja sobie czasem dowalę węgli,ale 40g to podziwiam 😊
2023年 01月 17日 投稿者: Kaateya
|
Węgle zamieniłam na tłuszcze, jem 2 posiłki, w tych dwóch posiłkach mam swoje 1400-1800 kcal. ( W zależności co tam w ciągu dnia się wydarzy ;) ) i jak zjem śniadanie np 600-800 kcal to do wieczora nie chce mi się jeść. Koło 12 piję kawę z mlekiem. Oczywiście nie wiem ile tak wytrzymam i czy mnie za kilka dni nie napadnie cos 😂 ale od dwóch dni działa, dobrze się czuje, i widać efekt. A o to chodzi. 💪
|
Brawo Ty! Zobaczysz jak zmieni Ci się energia, będzie stabilna przez cały dzień i znika łaknienie na przekąski ;)
|
2023年 01月 17日 投稿者: AgataTeraz
|
Agata, mnie na szczęście nie złapało jeszcze ( myślę że mój organizm uznał że nie może jednocześnie chorować z dziećmi 😂) dzieci dziś jak "nowe" poza katarem syna wszystko im przeszło 😳 w ciągu doby.. jakiś cud 🌞 dobrze że się wstrzymałam z antybiotykiem 💪 ja się próbuje ratować imbirem i miodem abym nie poległa teraz bo już mi się katar zaczął 🤧... i dziś 3 godziny w ogrodzie robiłam🤦 tak to że mną właśnie jest 😂
|
2023年 01月 17日 投稿者: MagdalenSa
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
bethebestversionofmeの体重の記録
|