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hedef65-
日記
2023年 01月 17日
hedef65-の日記, 2023年 01月 17日
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2023年 01月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.7 kg
これまでの減量分:
8.3 kg
.
残り:
7.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 01月 17日:
1275 kcal
脂質: 59.93g | たんぱく質: 44.26g | 炭水化物: 141.09g.
朝食:
Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Namet Hindi Salam.
昼食:
Kakaolu Kek.
夕食:
Yoğurtlu Ispanak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere).
軽食/その他:
Çiğköfte Dürüm, Doritos Taco.
もっと...
2526 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 踏み台昇降 - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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