|
женские дни, эллипс 40 мин, растяжка, массажное кресло, солярий, бассейн 30 мин, хаммам, сауна.. прогулка вечером
|
110.2 kg
これまでの減量分: 33.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
|
1460 kcal
|
脂質: 80.64g | たんぱく質: 82.83g | 炭水化物: 79.65g.
朝食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Пятерочка Яблоко Сезонное . 昼食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Скумбрия Отварная, Зерница Спагетти. 夕食: Скумбрия Отварная. 軽食/その他: Курица Вареная, Щи Кислые, Ряба Майонез Оливковый. もっと...
|
|
3113 kcal
|
運動:
ходьба - 1 時間, бассейн - 30 分, эллипс - 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に6.8 kg増量中
|