2014年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 5日:
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2485 kcal
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脂質: 92.57g | たんぱく質: 170.08g | 炭水化物: 265.37g.
朝食: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Coffee, Sugar. 昼食: WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Organic Quinoa, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, BodyTech Creatine Monohydrate, Best Choice Natural Walnut Pieces, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Wawa Red Grapes, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Stop & Shop Oat Bran, banana, Great Value Romaine Lettuce, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Del Monte Fruit Cocktail in Heavy Syrup. 夕食: Silk Soymilk with Omega-3 DHA, Pillsbury Grands! Mini Chicken Pot Pie. 軽食/その他: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Dry Roasted Peanuts (with Salt). もっと...
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3009 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 53 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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