2014年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 64.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 5日:
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1580 kcal
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脂質: 53.20g | たんぱく質: 69.40g | 炭水化物: 204.34g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Puur & Eerlijk Pompoensoep. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, OLA Raket, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Schuimpjes, AH Snoepgroente Radijsjes. もっと...
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2725 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 運転 - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 家事 - 2 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 座る - 6 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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