2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.4 kg
これまでの減量分: 51.6 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1046 kcal
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脂質: 38.70g | たんぱく質: 101.07g | 炭水化物: 75.25g.
朝食: Ovo Frito, Pão Integral, Body Action Creatina, Hortifruti Beterraba Crua, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Jeunesse Fuze, Giroil Maca Peruana. 昼食: Pepino (com Casca), Feijão Vermelho, Beterraba Cozida, Peixe, Rúcula. 夕食: La Vita Rúcula, Pepino (Descascado), Albacora (Peixe). 軽食/その他: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pinati Nuts. もっと...
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3676 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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