michellynhaの日記, 2023年 01月 16日

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2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.2 kg これまでの減量分: 1.8 kg. 残り: 18.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:

1117 kcal

脂質: 31.21g | たんぱく質: 106.79g | 炭水化物: 98.96g. 朝食: Activia Iogurte Morango, Naturale Granola Cereais e Frutas, Café. 昼食: Relva Verde Uva Passa Preta, CaldoBom Arroz 10 Grãos, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 軽食/その他: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. もっと...

2632 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 11 時間　 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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