2014年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 5日:
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1419 kcal
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脂質: 97.12g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 58.28g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Cenouras Cozidas, Sementes de Alfafa (Germinado), Alface Americana, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Hemmer Pimenta Biquinho, Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho. 夕食: Repolho, Aipim (Cozido), Abacate, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Tomates, Pimentão Verde, Hemmer Pimenta Biquinho, Pepino (com Casca), Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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