2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1563 kcal
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脂質: 74.49g | たんぱく質: 76.99g | 炭水化物: 118.69g.
朝食: Zuegg Джем, Рафаэлло Конфета, Картофель Отварной, Вино Пино Гри (Grigio), Гурмикс Салатная Заправка Французкая, Радостино Биойогурт Северные Ягоды, Махеевъ Майонез Оливковый, Свекла Вареная, Киноа (Вареный), Зеленая Линия Овсяное Ванильное Молоко, Вареное Яйцо, Рафаэлло Конфета, Грудка Индейки, Творог 9%, Авокадо Авокадо Хасс, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ежики с рисом. もっと...
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2330 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Табата - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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