2023年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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1750 kcal
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脂質: 70.47g | たんぱく質: 90.90g | 炭水化物: 187.07g.
朝食: Mamão, Batavo Iogurte Grego Original. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Crua, Fugini Molho de Tomate, Ovo (Inteiro). 夕食: Carne Moída, Cenouras, Pimenta Cambuci, Cebolas, Nissin Miojo Galinha Caipira. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Sensação, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. もっと...
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2089 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 芝刈 - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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