2014年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 5日:
|
2767 kcal
|
脂質: 103.99g | たんぱく質: 126.57g | 炭水化物: 350.09g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Maçã, Pêssego, Mangas, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. 夕食: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Quatá Queijo Minas Frescal, Pullman Vitagrão 12 Grãos. 軽食/その他: Visconti Torrada Levemente Salgada, Garoto Bombom Milk e Mel, Garoto It Coco, Regina Cacau Torta Holandesa, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne, Peixe Cação, Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras. もっと...
|
|
3076 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|