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Een halve kg eraf. Doel deze week 1000 kcal minder, dat is haalbaar
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 16日:
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3033 kcal
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脂質: 142.54g | たんぱく質: 113.53g | 炭水化物: 287.41g.
朝食: AH Ongebrande Pecannoten, Kiekeboe Chocolade Vlokken Melk, Bruine Boterham. 昼食: Plus Gevulde Koek, De Molenhoeve Kaasbroodje. 夕食: Mora Kalfskroket, Smullers Patatje met. 軽食/その他: AH Quiche Kip Pesto, Bofrost Blauwe Bosbessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Agave Siroop. もっと...
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2515 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, 掃除 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 32 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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